管俊青（右）教年輕人打太極拳

德州新聞網(wǎng)訊 文/圖記者鐘偉 通訊員張欣欣

在齊河縣倪倫河附近的小廣場(chǎng)，每天清晨都可以看見一位身著中式對(duì)襟褂、精神矍鑠的女士，帶領(lǐng)50名太極拳愛好者晨練。

她是一名退休教師，也是齊河縣楊氏太極拳非遺傳承人管俊青，今年63歲，家住祝阿鎮(zhèn)。

2003年，管俊青所在的學(xué)校組織文藝活動(dòng)，從未接觸過(guò)武術(shù)的她被選中參加太極拳展演?！爱?dāng)時(shí)就是跟著教太極的老師比劃，沒(méi)想到這一學(xué)就入了迷。”她回憶。

練了一段時(shí)間，身體素質(zhì)明顯增強(qiáng)。2016年，她和幾名太極拳愛好者成立了齊匯緣太極隊(duì)。

幸運(yùn)的是，管俊青跟著視頻練了幾年國(guó)家五十六式太極拳后，遇見了楊氏太極拳第五代傳人付清泉，在他的指點(diǎn)下窺見楊氏傳統(tǒng)八十五式的奧義。

此后，她參加了線上視頻教學(xué)和線下培訓(xùn)班，并多次自費(fèi)參加全國(guó)各類培訓(xùn)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了傳統(tǒng)楊氏太極拳，包括刀、劍等?！耙郧霸趶V場(chǎng)上自學(xué)，動(dòng)作雜而不精。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)學(xué)習(xí)才明白太極拳‘外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣’的真諦?！惫芸∏嗾f(shuō)。

《太極拳論》云：“極柔軟然后能極堅(jiān)剛?！碧珮O拳的柔，不是軟，是身上隱藏的內(nèi)氣助推外形產(chǎn)生的內(nèi)勁，一招一式的背后都是用神用氣的學(xué)問(wèn)。管俊青不斷學(xué)習(xí)提升自己的太極拳水平?！皩W(xué)到招式的形很簡(jiǎn)單，但是深入內(nèi)里，就需要不斷地學(xué)和悟?！惫芸∏嗾f(shuō)。

借助全民健身的東風(fēng)，太極拳被越來(lái)越多的人接受。齊匯緣太極隊(duì)也從最初的12人發(fā)展到200余人，培養(yǎng)出30余名技術(shù)骨干，在省市比賽中累計(jì)斬獲十余個(gè)一等獎(jiǎng)。

管俊青帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)開發(fā)“三步教學(xué)法”：先從最基礎(chǔ)的循環(huán)八式入手吸引群眾，再通過(guò)八十五式傳統(tǒng)套路深化技藝。他們不斷增添新內(nèi)容，激發(fā)大家興趣，隊(duì)伍整體水平不斷提升。

3月12日，管俊青到洪州社區(qū)教學(xué)。這次主要教的是循環(huán)式楊氏太極拳，涵蓋從基本的起勢(shì)、攬雀尾，到復(fù)雜的倒攆猴、金雞獨(dú)立。課程中，她反復(fù)強(qiáng)調(diào)要點(diǎn)，比如：練習(xí)攬雀尾時(shí)，注意手掌發(fā)力和身體協(xié)調(diào)；打出高探馬時(shí)，重心的轉(zhuǎn)移與腿部發(fā)力要保持一致……這些細(xì)節(jié)看似微不足道，卻決定了練習(xí)者的整體表現(xiàn)。

她還在課程中穿插了許多拓展內(nèi)容，例如如何通過(guò)音樂(lè)提升練習(xí)氛圍，選擇適合的背景音樂(lè)能夠幫助練習(xí)者更好地進(jìn)入狀態(tài)。此外，對(duì)練拳時(shí)的健康管理、如何調(diào)整心態(tài)等方面也提出了專業(yè)建議。大家都表示：“跟著管老師學(xué)習(xí)，不光學(xué)到太極拳的形，更感受到了太極神韻?！?/p>

太極拳不僅是拳術(shù)，更是傳統(tǒng)文化的載體。在管俊青看來(lái)，傳承既要守正也要?jiǎng)?chuàng)新。她將英語(yǔ)教學(xué)中的“情景教學(xué)法”融入太極拳教學(xué)，通過(guò)分解動(dòng)作、編創(chuàng)口訣等方式，讓零基礎(chǔ)學(xué)員更快入門。9年來(lái)，她走遍全縣多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道），累計(jì)開展公益培訓(xùn)幾十場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員超千人。

管俊青的手機(jī)里存著400多個(gè)學(xué)員的聯(lián)系方式，“群里隨時(shí)有人詢問(wèn)動(dòng)作細(xì)節(jié)，有時(shí)候晚上接到視頻求教，我就起來(lái)示范?！彼χf(shuō)，太極拳不僅幫助人們保持身心平衡，還能在社會(huì)中傳遞一種寬容、理解與合作的精神，她會(huì)一直推廣下去。